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久坐后拉伸运动的好处有哪些?有氧运动和无氧运动的区别是什么?

一、久坐后拉伸运动的好处有哪些?

久坐后进行拉伸运动有以下诸多好处:

1.改善身体柔韧性-帮助拉长肌肉纤维,增加关节的活动范围�

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